妊娠時に葉酸とDHA・EPAを摂るメリット

妊娠中は葉酸とDHA・EPAの摂取がオススメ

美的ヌーボはDHAとEPAが新たに配合され
プレミアムとリニューアルされた葉酸サプリです。

 

また、PolePole葉酸マルチサプリには、別売りですが
オメガ3サプリも販売されています。
葉酸サプリと同時の摂取が推奨されていますね。

 

この、DHAとEPAとは不飽和脂肪酸
どちらも、身体に必要な栄養素である脂肪酸のひとつです。

 

DHA・・ドコサヘキサエン酸
EPA・・エイコサペンタエン酸

 

近年の研究で、DHAを与えたラットは
与えていないラットより、高い知能を示したという
成果も発表されています。

 

DHAは知能のアップに影響がある?という研究ですね。

 

DHAやEPAは、いわしやまぐろなど
青魚に多く含まれている成分です。

 

スーパーの鮮魚売り場でよく流れている
「さかな〜を食べると〜頭がよくなる〜」
これは、DHAやEPAがしっかり摂れることをあらわしているわけでしょう。

 

ですので、PolePole葉酸マルチサプリでは
オメガ3サプリも摂取することで
生まれてくる赤ちゃんの脳の発育が良くなる

 

このように、同時摂取が推奨されているわけです。

 

最近では、DHAやEPAのサプリメントもたくさん販売されていますが
血栓を予防する目的で、使っている方もいるようです。
めぐりをよくする効果なども言われているようです。

 

DHAやEPAは、ヒトの体内で作ることはできないので
食事を中心に、取り入れなければなりません。

 

青魚を中心にしっかり食べるとよいわけですが
最近では食事の欧米化により、魚の摂取量は年々減少傾向にあります。

 

魚を食べる習慣が、昔より少なくなって
心筋梗塞や脳梗塞のリスクも上昇しているようです。

 

ですので、妊活中および妊娠時にも
赤ちゃんとママのために、DHAとEPAも
意識して摂っておきたい栄養素だといえるでしょう。