妊活中はストレスをためないことが大切!

妊活中はストレスに気をつけて葉酸サプリも飲もう

私の友人が妊活中のお話なのですが
生理が2週間たってもこないので

 

「もしかして妊娠かも!?」と思ってしまい
妊娠に対する期待と不安で
かなりストレスを溜めてしまいました。

 

友人は産婦人科で診てもらったところ
「ストレスによる排卵の遅れが発生していた」との診断を受け
妊娠には繋がらず、結果的に1ヵ月遅れで生理がきてしまいました。

 

もちろん期待はしているものの
極度になると逆にストレスになっちゃうんですね。

 

その友人の話から、妊活中はストレスを溜めないように
マイペースでゆっくり、普段どおり生活することが
大切なんだなって感じました。

 

ゆっくり焦らず、自分のペースで授かるのを待つことが
いかに大事かを思い知らされましたね。

 

ストレスといえば精神的なもの、と思いがちですが
身体的ストレスにも気をつける必要があります。

 

といいますのも、私の話ですが
生理が来なくて妊娠かと思い、診ていただいた婦人科の先生から

 

「夏や冬は身体の冷えでなかなか妊娠しづらい時期ですよ」
とアドバイスされたのです。

 

身体の冷えがストレスにつながり
排卵が遅れて妊娠に繋がらないことが多いそうなんです。

 

先生のアドバイスから
身体を温めることが大切だと気付きました。
温めることで身体的ストレスを軽減できるわけですね。

 

私が妊活していた時はちょうど夏になる時期でした。
暑い夏だから、冷えは関係ないって思っていましたが

 

夏は逆に、冷房の効きすぎや
冷たい飲み物の取りすぎで、身体が冷えてしまうので

 

私はあえて温かい飲み物を摂取したり
靴下を履いて足首を冷やさないように気を配りました。

 

妊活中は、精神的なストレスはもちろん
身体にかかってくるストレスも上手に発散しながら
できるだけ普段どおりを心がけることが大切ですね。