私が体験したつわりは

つわりの時期は葉酸サプリで栄養補給を

私が経験したつわりなのですが
私の場合は妊娠8週目にやってきました。
食べ物を口にいれた途端、もどしそうになっちゃいました。

 

つわりの期間中、あれだけ大好きだったお菓子も食べられず
酷いときはお粥を食べるのがやっとという状態でした。

 

食事の量も、半人前を食べるのがやっとという状態で
おにぎりやカロリーメイト、ゼリー飲料など
ちまちまと食べている状態がしばらく続いていました。

 

食事以外のときも、もどすことが多くなり
いつもどしてもいいように、枕元にビニール袋を用意していました。

 

私の場合、何とか水分はとれましたので
食事がとれない分、葉酸サプリで栄養が補給できました。

 

後日、私の友人から聞いた話なんですが
友人は水分すらとれず、妊娠悪阻で長い期間入院していました。
ずっと点滴をつけていたとのことです。

 

つわりがおさまってきたのが、妊娠11-12週あたりで
ここでやっと食事ができるようになってきました。

 

よくつわりの時に、酸っぱいものが食べたくなったり
飲みたくなるという方もいらっしゃいますが

 

私の場合は逆で、酸っぱいものを飲むと気持ち悪くなってしまい
とても受け付ける状態ではありませんでしたね。

 

また、大好きだった鶏肉も受け付けなくなってしまいました。
特に焼き鳥は、タレの味が嫌になってしまい
においを嗅ぐのも苦手になっちゃいました。

 

つわり期間の栄養補給は葉酸サプリで

ほとんどの方がそうだと思うんですけど
つわりの時期は、思うように食事がとれず
どうしても栄養不足になりがちですから

 

葉酸サプリなど積極的に摂取して、自分のためにも
そして赤ちゃんのためにも、必要な栄養素
しっかり補給することがとても大切だと感じました。

 

そして安定期に入るまでは、外出もできるだけ避けて
安静に過ごすことが大切ですね。